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近年來(lái)，兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。我們應(yīng)共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
近視看似是個(gè)小問(wèn)題，但是無(wú)論是在生活上，還是學(xué)習(xí)上，以及眼睛健康方面上，都會(huì)給孩子帶來(lái)很嚴(yán)重的影響。如果您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)了以下表現(xiàn)，證明孩子性格正在發(fā)生改變，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)。
近視影響身心健康
1、變得敏感，自閉，不愿與人交流
本來(lái)小愛(ài)平時(shí)喜愛(ài)游泳，每周都會(huì)去游泳館游玩。但是因?yàn)槿粘](méi)有注意保護(hù)眼睛，早早發(fā)生了近視，佩戴上了厚厚的眼鏡，一摘下眼鏡，她就什么都看不到，所以，小愛(ài)最近很少去游泳，還主動(dòng)和媽媽提出以后再也不去了。慢慢地，小愛(ài)的興趣愛(ài)好也沒(méi)有了，越來(lái)越自閉，閑暇時(shí)間也只愿意待在家里，不愿出門，更不愿與人交流。
2、變得沒(méi)有自信，不愿表現(xiàn)自己
月月從小學(xué)習(xí)舞蹈，功底很好，老師也非常喜歡她，每逢有節(jié)目表演的時(shí)候，她總是自動(dòng)請(qǐng)纓，協(xié)助老師一起排舞，一起上臺(tái)表演?？墒?，自從她近視以后，同學(xué)們嘲笑她像個(gè)小青蛙在臺(tái)上跳舞。月月本身是一個(gè)內(nèi)心敏感的人，從此變得不自信，也不主動(dòng)，再不上臺(tái)表演了。
其實(shí)像月月這樣的孩子有很多，戴了眼鏡之后，就像變了一個(gè)人，不愿出門，不愿與人接觸，也不愿摘下眼鏡。有的家長(zhǎng)即使孩子近視也不愿意給孩子配眼鏡，孩子日常看黑板也只能瞇縫著，時(shí)間久了，也會(huì)變得很敏感。出門在外，就怕別人問(wèn)自己對(duì)面黑板上寫的什么，怕自己看不清被人恥笑。所以，當(dāng)孩子性格、行為發(fā)生改變時(shí)，家長(zhǎng)一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并重視起來(lái)。
3、變得抑郁，情感壓抑
近視后，會(huì)出現(xiàn)看不清東西的情況，有的孩子就會(huì)暴躁，煩悶，會(huì)控制不住自己的情緒。明明剛上初一，早就近視了，可他的母親不同意給配眼鏡，總覺(jué)得小小年紀(jì)就戴眼鏡，遭罪且難看?？擅髅骺床磺搴诎澹蠋熥尰卮饐?wèn)題，他也只能猜，回家跟父母說(shuō)，父母也是有自己的主觀想法，愛(ài)答不理，長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)怨恨，會(huì)覺(jué)得家長(zhǎng)不愛(ài)他，情感上就會(huì)有隔閡。
終于，在明明又一次被同學(xué)嘲笑，一個(gè)最簡(jiǎn)單的問(wèn)題答錯(cuò)的時(shí)候，回家爆發(fā)了：“都怨你們，我小時(shí)候玩手機(jī)看電視不管我，如今我近視了，看不見(jiàn)，想配眼鏡，你們也不給我配，我現(xiàn)在不戴眼鏡，什么都看不見(jiàn)?？偸潜蝗思倚υ挕泵髅鞯哪赣H也很難，她覺(jué)得是為孩子好，可沒(méi)想到，之前那個(gè)乖巧懂事的孩子，因?yàn)榭床磺澹愿裨趺春鋈蛔兂蛇@樣了……
其實(shí)，因?yàn)榄h(huán)境因素以及行為習(xí)慣問(wèn)題，近視眼的孩子越來(lái)越多，發(fā)現(xiàn)近視的關(guān)鍵在于家長(zhǎng)，家長(zhǎng)要知道，保護(hù)眼睛是從娃娃開(kāi)始抓起，那么我們應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)眼呢？家長(zhǎng)應(yīng)注意以下4點(diǎn)！
如何科學(xué)護(hù)眼
1、讓孩子少居家，多戶外活動(dòng)
如果孩子已經(jīng)居家，或者看近讀書很長(zhǎng)時(shí)間，那么，您應(yīng)該及時(shí)打開(kāi)窗戶，讓孩子往遠(yuǎn)看，看遠(yuǎn)處的風(fēng)景10分鐘，放松緊張的肌肉，這對(duì)孩子緩解眼睛疲勞有益。在天氣晴朗時(shí)，您可以讓您的孩子多在室外活動(dòng)。每日戶外活動(dòng)不低于2小時(shí)[1]。也可以在戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，這樣不止有利于您孩子的健康，也能減緩孩子的近視發(fā)展。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃甜食，睡眠充足
營(yíng)養(yǎng)不均衡，過(guò)多飲用甜食會(huì)造成身體內(nèi)鈣及微量元素的大量流失，而鈣是眼球的不可或缺的一種微量元素，是眼部組織的保護(hù)器。如果，眼球上的鈣流失過(guò)多，會(huì)使鞏膜的彈性下降，視網(wǎng)膜的彈力減退，眼球的前后徑拉長(zhǎng)，從而眼軸增長(zhǎng)，近視增長(zhǎng)[2]。因此，要少攝入糖類飲食，多吃綠色蔬菜、胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品，可預(yù)防近視。睡眠質(zhì)量對(duì)近視預(yù)防也有積極作用，小學(xué)生建議10小時(shí)，初中生建議9小時(shí)，高中生建議8小時(shí)。
3、注意用眼及握筆姿勢(shì)
兒童青少年要保持正確的握筆，寫字、看書姿勢(shì)：身體要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸與書桌保持一拳距離，握筆的手指離指頭有一寸距離。肩放平，腳落實(shí)。學(xué)習(xí)時(shí)最好使用可以調(diào)整高度的桌椅。
4、把控看電視玩手機(jī)的時(shí)間
3歲以下，不允許接觸任何電子產(chǎn)品，3-6歲只可每日看一會(huì)電視，一次15分鐘，一天不可超過(guò)1小時(shí)。6歲以上，如果有線上課程，需要手機(jī)，建議玩兒手機(jī)的時(shí)間，單次不超過(guò)15分鐘。一天不超過(guò)1小時(shí)。如果看手機(jī)累計(jì)時(shí)長(zhǎng)到了1小時(shí)，那么其他電子產(chǎn)品就不再建議使用了。因?yàn)檫^(guò)早的讓孩子接觸屏幕小的，距離近的電子產(chǎn)品，肯定會(huì)早發(fā)生近視，所以，家長(zhǎng)要嚴(yán)格把控，不能讓電子產(chǎn)品變成哄娃工具。
5、不要相信：治療近視的任何機(jī)構(gòu)
一旦近視，眼軸增長(zhǎng)，是沒(méi)有辦法治愈的，而且，近視每年度數(shù)都會(huì)增長(zhǎng)，就跟長(zhǎng)個(gè)子一樣，真性近視可防、可控、但不可治。要理性。一個(gè)最簡(jiǎn)單的道理，近視就是是眼軸變長(zhǎng)就像 1米8的大高個(gè)怎么能壓縮成1米6的小低個(gè)呢？
所有目前市面上關(guān)于近視康復(fù)，近視治愈的這些手段，只能起到緩解眼睛疲勞的效果，起不到降低度數(shù)的作用，更起不到治愈近視的作用。希望家長(zhǎng)朋友們理性對(duì)待孩子近視，發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時(shí)，及時(shí)到眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，確定孩子真實(shí)情況，及時(shí)選擇科學(xué)的近視防控方案，才是防控的正確手段。
樹(shù)立健康生活理念，引導(dǎo)每個(gè)兒童青少年從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。呵護(hù)引導(dǎo)，快樂(lè)成長(zhǎng)，習(xí)慣養(yǎng)成，積極預(yù)防，主動(dòng)參與，科學(xué)防控。還孩子們一個(gè)光明的未來(lái)。
醫(yī)學(xué)科普僅供參考，不作為診斷治療依據(jù)！內(nèi)容來(lái)源：
[1]白劍峰.參加戶外活動(dòng) 科學(xué)預(yù)防近視[J].青春期健康, 2020(21):1.
[2]日真. "少年近視與缺鈣有關(guān)." 父母必讀 11(1996):1.
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)、原創(chuàng)設(shè)計(jì)